Челлендж декабря: Трекер состояния

Цель

Определить:

• Есть ли взаимосвязь настроения, с которым Вы начинаете торговый день с результатами торговли;
• Насколько сильно результаты торговли влияют на ваше настроение по итогу дня.

Что делать:

• Перед тем как приступить к торговому дню, необходимо зафиксировать свое внутреннее состояние и настроение.
• По итогу дня зафиксировать свое состояние и настроение, а также сделать отметку о результатах торговли за день.

Для того чтобы Вам было удобно проходить челлендж, мы подготовили специальный бланк.

• «Дата» - пишем дату торгового дня;
• «Утро» - рисуем смайл, который отражает ваше состояние;
• «Результат» - ставим плюс, минус или плюс/минус;
• «Вечер» - рисуем смайл, который отражает ваше состояние;
• «Вывод» - анализ влияния утреннего настроения на то, как пошла торговля; влияние результатов торговли на вечернее настроение и общее состояние по итогу дня.

Приступаем уже сегодня. Задать вопросы, обсудить задание, поделиться успехами или возникшими сложностями Вы можете в ТГ чате Челленджи.

Если Вы обнаружили связь настроения, в котором Вы проснулись, и результатов Вашей торговли, то стоит, безусловно, устранить это влияние.

Какая может быть связь?

Плохое настроение — плохая торговля
Хорошее настроение — хорошая торговля
Хорошее настроение — плохая торговля
Плохое настроение — хорошая торговля

Но рецепт устранения связи ОДИН, вне зависимости от типа связи.

И рецепт заключается в выгрузке настроения на бумагу, сброс негатива или эйфории. Для того, чтобы на рынок прийти уже торговать, а не реализовывать сценарий настроения.

Лучшая техника — это утренние страницы.

Можно взять тетрадку, которую будете вести постоянно. На каждое торговое утро Вам необходимо 3 страницы (страница — это лист с 1 стороны, то есть в сумме полтора листа).

И перед торговлей, а лучше сразу после пробуждения, вам необходимо выгрузить то, что есть в голове.

✔️ Можно описать предыдущий день
✔️ Можно выплеснуть эмоции
✔️ Можно написать планы на ближайшее будущее

Абсолютно всё что угодно, потому что неправильно написать утренние страницы невозможно. Правильным будет всё!

Эта техника полностью убирает влияние настроя на работу. И трейдинг становится истинным, рабочим, рутинным, прибыльным.

Если же Вы обнаружили связь результатов торговли со своим вечерним настроением, то здесь надо обособить трейдинг. Выдернуть его из ЛИЧНОЙ жизни.

Какие есть техники:

✔️Лично мне ОЧЕНЬ помогает визуализация. Заканчивая торговый день, я представляю, что прохожу через стену очищающего потока воды, который смывает весь негатив, наполняет меня позитивной энергией. Я стою в этом потоке до того момента, пока физически не почувствую, что разделила трейдинг и СВОЮ ЖИЗНЬ.

Моя жизнь — это не трейдинг.

✔️Если вы работаете с осознанностью, то помогает позиция «а ЗА ЧТО моим близким мое плохое настроение, гнев, агрессия? Я отец/мать/жена/муж/дочь/сын или трейдер дома?». С этим осознанием закрываем терминал.

✔️Физический сброс итогов дня. 10-15 минутный спортивный комплекс после завершения торговли (от активных берпи до медитации, йоги, растяжки! Кому что подходит).

✔️Рациональный подход: каждый торговый день заканчивать анализом, что пошло не так или пошло ОТЛИЧНО, и почему. То есть «не уходить домой», не получив ответы. Простое осознание «у меня убыток, потому что я опять влетел без сигнала по стратегии» 👉🏻 дает ДА, грусть убытка, но и готовое решение «перестать так делать». А постоянное, ежедневное проговаривание и анализ своих действий ведут к программированию на изменение негативных и подкрепление позитивных паттернов поведения, создают ощущение контроля и уверенность в том, что все можно исправить.

ПРОФИТА!